Entrainement conscient
Que votre objectif soit une remise en forme, un programme d’étirements, l’amélioration de votre « cardio » ou d’avoir des exercices à faire à la maison, vous bénéficierez du meilleur service possible. Vous aurez droit à une évaluation complète (bilan de santé, tests physiques, analyse motivationnelle) afin d’avoir un portrait fidèle de votre condition physique et de vos habitudes de vie. Par la suite, votre programme d’exercices tiendra compte de votre horaire (ex. : entrainements courts de 7 minutes, 12 minutes, 30 minutes), des muscles à cibler (ex. : dos, bras, abdos, fessiers, jambes), de vos motivations et de votre lieu d’entrainement (ex. : gym, maison, dehors). De plus, il pourra être réajusté, corrigé et modifié lors de vos entrainements privés à domicile ou de vos rencontres par vidéoconférence.
Suivi motivationnel
Vous vous entrainez déjà à la maison et aimeriez avoir des conseils spécifiques à l’activité physique? Vous avez tendance à avoir des creux de vague ou des rechutes qui durent très longtemps? Vous vous êtes blessé et vous ne savez pas comment reprendre votre pratique progressivement? Vous avez de la difficulté à maintenir un mode de vie sain?
Accompagnement en ligne
Vous avez besoin de soutien pour vous entrainer de façon plus constante? Alors le suivi en ligne est pour vous! Vous aurez accès à un groupe privé, des vidéos, ainsi qu’une approche pour vous garder motivé. Je corrigerai vos exercices et mesurerai vos progrès pour m’assurer que vos objectifs soient atteints.
Groupe Facebook
CHANGER ensemble
Le groupe CHANGER ensemble, c’est une communauté engagée, des encouragements quotidiens, des évènements et des Facebook LIVE exclusifs. C’est aussi un endroit où il fait bon d’être soi-même et de s’exprimer, tout en relevant des défis sporadiquement. Inscrivez-vous dès maintenant! https://www.facebook.com/groups/changerensemble
